掌上医院
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【媒体聚焦】汉马终点不仅是冲线，更是科学恢复 ——湖北省康复医院助力每一位跑者健康重返赛道
2026-03-25
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极目新闻记者 彭影
通讯员 吴杨 潘城岗
3月22日，武汉马拉松半马如期举行。受跑步姿势、长期劳损等多种因素影响，部分跑者赛后出现身体不适。湖北省康复医院（湖北省直属机关医院）在赛事终点处设置运动康复区，医护人员为186名跑者提供了赛后恢复指导与运动损伤初步处置。
“全马赛后 24-72 小时是肌肉与关节修复的黄金窗口，疼痛持续超过三个月即为慢性疼痛，但多数跑者的伤痛并非一次跑步造成。”湖北省康复医院（湖北省直属机关医院）运动医学专家表示，现场及院内就诊跑者覆盖不同群体：既有带伤奔跑的“骨灰级”爱好者，也有缺乏经验、首次
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【媒体聚焦】汉马即将开跑！记者跑了几个科室，整了份“教科书级”免伤攻略
2026-03-211213次
长江日报大武汉客户端3月20日讯如何抓紧赛前1小时科学热身?赛中突然腿疼怎么办?冲线后能立即停下来吗?2026武汉马拉松将于3月22日鸣枪起跑，还剩最后两天，记者跑了湖北省直属机关医院(湖北省康复医院)多个相关科室，整了一份科学而全面的攻略，涵盖赛前、赛中、赛后，助你潇洒而安全地驰骋赛道，值得你点进收藏夹，更值得你转发给即将跑马的朋友。
赛前突击训练？千万别，“蓄势待发”更科学
一些选手临近开跑发现没训练，于是临阵磨枪，突击训练。
“这种方式不可取，赛前核心原则是不盲目加量，重激活而非消耗。”康复治疗部副主任、主管治疗师万海丽建