长江日报大武汉客户端2月13日讯“医生，帮我先止个痛，回去还要加班赶报表!”近日，职场人进入年底阶段，“伏案颈”“鼠标手”频发。记者近日从湖北省直属机关医院(湖北省康复医院)了解到，近期接诊的此类患者比平时增加近40%。

“女性居多、匆匆忙忙、痛到受不了才来。”骨与关节康复科主任陈迪光说起最近的三个印象。他说，有的病人来时，手腕或颈椎已经难受到无法正常工作，一位病人直接跟他说“领导急着要算出年终奖，先止止疼，回头忙完这阵子再来系统治疗”，更多病人是来去匆匆，一说要排队做核磁共振都表示“没时间”，每次做完理疗急着再去加班。

年终冲刺时刻，怎样爱护好手、颈、腰?陈迪光给出建议。

“康复并不是到真有病了才干预，康复的目的是为了恢复和改善我们身体的功能，存在于有形和无形之中，伴随人的一生。”陈迪光认为，虽然这些病人经过治疗后，多数康复效果良好，但他还是提醒病人，居家康复不容忽视。

比如，身体极限时间是多少?这个极限时间和我们自己意识到的之间往往有偏差，在冲刺任务时，身体在劳损状态下依然负重前行，以一名中年男性劳损状态下持续低头工作为例，相当于脖子承重约30斤，如不休息，会牵动身体部位代偿受力。其实平时可以直接定个45分钟闹钟，闹钟一响就起身活动一下，推荐八段锦里的“两手托天理三焦”动作，让颈肩腰和手臂舒展减压;还可以适当垫高电脑显示器，使视线平视或略仰视屏幕中央，减轻颈椎压力;平时也可通过热敷缓解肩颈疲劳，但痛风发作期间应避免。

康复治疗部副主任万海丽介绍，对于部分疼痛行动不便时间不宽裕患者，未来将引入远程医疗，通过线上数据传输进行评估诊断，结合互联网在线指导与跟踪训练并实时纠正及反馈，实现患者的自我健康管理。深入进行多学科会诊(MDT)，寻找患者疼痛原因，实现“一人一康复方案”。（长江日报记者翟兰兰 通讯员吴杨 潘城岗）